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宮崎コーチ動画追加しました!

こんにちは!

本日も、宮崎コーチからの動画が新たに追加されました。
今回は、テニスボールから徐々にレベルUPして、ボールが大きくなっていきます!
最終的には、ボール??ではないものまで使いますよ。ヒントは、家庭で使うものです!
大人から子供まで出来ますので、是非お試しくださいね。

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>> 宮崎コーチからのメッセージ >>

こんにちは、宮崎です!
テニスをしていないと腕を回す機会が少なくなり、肩周りが硬くなってしまいます。
このエクササイズで肩周りを動かして柔らかくしましょう!
手から地面に落としても大丈夫なものであれば、ボールでなくても手軽にできます!
大きいものほど柔軟性の効果は高まります!
しかし、あくまで柔軟性を高める運動で、トレーニングではないので、軽いもので実施してください^^
楽しんでくださいね!
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== The Method of Miyazaki ==

今回のテーマは?!

「Exercise Vol.3」~肩周りの硬い方、必見!~

是非、こちらをご覧ください!↓↓↓

■YouTube: 「Exercise Vol.3」


如何だったでしょうか?この運動をすることで、どのぐらいの肩周りが柔らかくなるかを比べてみましょう。まずは宮崎コーチはコチラです↓↓

日々鍛えている支配人!どうでしょうか?

筋肉が少し邪魔している様子で、届きません。。

すでに顔がきつそうな坂本コーチ。

毎日、ストレッチしていても、きつそうで届かずでした。

そして、宮崎コーチは、しっかり両手で握れるほどの柔らかさでした。
是非、皆さまもテニスにも役立ちますので、動画を観ながらお試しください!

また、 Facebookには、今回とは違った形でお知らせする予定です。
そちらも是非、ご覧ください。
それでは、明日も素敵な1日になりますように。

※自宅で練習できる動画配信中!動画を一覧でご覧いただけます。
YouTubeチャンネル「Team Zenpukuji善福寺公園テニスクラブ」↓↓ 登録してご覧くださいね。

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本日のコート状況

 

善福寺公園テニスクラブ

 

【本日コート状況&熱中症対策状況】

2021年7月28日(水)6:15 曇り

★最高気温(33℃

★暑さ指数WBGT(30

<クレーコート:クラブ会員向>

おはようございます。

本日は、9時からご利用いただけます。

※今日も危険な暑さです。各自で水分補給と適時休憩を取り、決して無理はしないでください!

 

暑さ指数とは?

 https://www.wbgt.env.go.jp/wbgt_data.php(環境省熱中症予防情報サイト)

※ コロナ対策「善福寺公園テニスクラブガイドライン」 2021年6月20日改訂版

2021.6.20コロナ対策善福寺ガイドライン

※「善福寺公園テニスクラブ通信vol.95」はこちらをご覧ください

善福寺公園テニスクラブ通信vol95

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