自重筋力トレーニング始動！
痩せたい！ダイエットしたい！格好いい体を手に入れたい！
フィットネスに通ったり、マラソンしたり、食事制限したり･･･。
でも長続きしない。全く成果が出ない皆さん！
自重筋力トレーニングに挑戦しませんか！
全身を60分で徹底的にトレーニングします！
ヨガマット1枚の上で、重い器具は使いません
受講者の4割は女性です。女性もお気軽にご参加ください。
| 日時 | 毎週月曜日 19時30分〜20時30分 |
|---|---|
| 会場 | クラブハウス2階 |
| 参加費 | 2,500円（初回お試し1,000円） 1,000円（オンライン） |
| 定員 | 10名（先着順） |
| その他 | 年齢男女問いません。 現地だけでなく、オンラインにも対応しています。 |
| 用意するもの | 運動できる服装、タオル、水分 |
| 受付方法 | フロントにお申込みください |
 |
 |
| 担当：石川春奈トレーナー | 善福寺公園テニスクラブ |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
